Mental velbefindende
Hver anden mandag har du mulighed for at deltage i gratis online inspirationsboosts hos Sofia Manning. Der tages forskellige temaer op fra gang til gang som fx “Sorg”, “Lær at sige nej” og “De 5 Kærlighedssprog”.
Du kan også få input til dit liv ved at læse med på Sofia Mannings blog om at bryde vaner, tage ansvar og tusind andre ting.
Sundhedsvejledning
Få gode råd og idéer på www.sundhed.dk til hvordan du holder dig frisk hele livet.
Motion
Der er masser af muligheder for for få motion gratis. Gå en tur i byen, løb rundt om søen eller lav nogle få minutters højintensiv træning derhjemme – fx sprallemænd i 3 x 30 sekunder med fuld skrue og med 30 sekunders pause mellem hver sæt. Det hele tæller og forbedrer både din kondition og muskelstyrke.
Du kan også finde gratis træningsprogrammer på youtube. Fx denne video: https://www.youtube.com/watch?v=_cCf5unVIKk
Apps kan hjælpe
På www.sundhed.dk er der en (kæmpe) oversigt over apps som kan hjælpe dig med at holde styr på din sundhed. Hjælp til at kvitte smøgerne, hjælp til at få overblik over din medicin og meget andet.